درک ارتباط بین فعالیت فیزیکی و قاعدگی، هورمونهای تولیدمثلی و تخمکگذاری بسیار مهم است زیرا بر نتایج باروری تأثیر میگذارد. مطالعات ثابت کردهاند که فعالیتهای فیزیکی و ورزش تأثیر زیادی در کاهش اختلالات قاعدگی دارند.
(بیشتر…)ورزش و تناسب اندام
ورزش در دوران قاعدگی میتواند درد را کم کند، خلقوخو را بهتر کند و به تعادل هورمونی کمک کند؛ البته اگر شدت و نوع تمرین را با فاز چرخه هماهنگ کنید. این بخش مقالات علمی درباره ورزش در پریود، دیسمنوره، PMS و تأثیر هورمونها بر عملکرد ورزشی را جمع کرده است. شروع کنید از ورزش و پریود. با اپ لیدی لایف میتوانید یادآور تمرین و ثبت علائم را در کنار هم داشته باشید و برنامه ورزشیتان را متناسب با بدنت تنظیم کنید.