درک ارتباط بین فعالیت فیزیکی و قاعدگی، هورمون‌های تولیدمثلی و تخمک‌گذاری بسیار مهم است زیرا بر نتایج باروری تأثیر می‌گذارد. مطالعات ثابت کرده‌اند که فعالیت‌های فیزیکی و ورزش تأثیر زیادی در کاهش اختلالات قاعدگی دارند.
(بیشتر…)مطالب مربوط به تغذیه
راهنمایی‌ها و مقالات علمی درباره تغذیه سالم در دوران قاعدگی، بارداری و زندگی روزمره. نکات کاربردی برای ارتقاء سلامت بدن و بهبود کیفیت زندگی.
-
غذاهایی که باید در هر مرحله از چرخه قاعدگی خود مصرف کنید
راهنمای تغذیه‌ای برای بهینه‌سازی هورمون‌های شما در هر مرحله از چرخه قاعدگی.
(بیشتر…) -
۱۰ راه ساده برای نوشیدن آب بیشتر در طول روز
هیدراته ماندن برای سلامتی کلی و بهزیستی بدن ضروری است. در این مقاله، ۱۰ راهکار ساده و عملی برای افزایش مصرف آب روزانه شما به راحتی توضیح داده می‌شود. این نکات برای سبک زندگی پرمشغله طراحی شده‌اند تا نوشیدن آب را به بخشی طبیعی از روتین روزانه شما تبدیل کنند.
(بیشتر…)
