تغذیه چرخه قاعدگی

دردهای ضربان‌دار زیر شکم، تیر کشیدن کمر و حالت تهوع ناشی از انقباضات رحمی، تجربه‌ای است که بیش از ۸۰ درصد بانوان در طول دوران باروری با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند. در اصطلاح پزشکی به این وضعیت دیسمنوره (Dysmenorrhea) گفته می‌شود که عامل اصلی آن، ترشح بیش از حد ترکیبات شیمیایی التهاب‌زا به نام «پروستاگلاندین‌ها» در دیواره رحم است. زمانی که درد شدید پریود هجوم می‌آورد، یافتن روش‌هایی برای درمان سریع درد پریود که بتواند بدون عوارض جانبی آرامش را به بدن بازگرداند، اولویت اول هر زنی است. در این مقاله علمی و کاربردی از وبلاگ لیدی‌لایف، مؤثرترین راهکارهای فوری خانگی، دمنوش‌های معجزه‌آسا، پوزیشن‌های بدنی تسکین‌دهنده و تدابیر تغذیه‌ای را مرور می‌کنیم.