روزهای پایانی چرخه قاعدگی برای بسیاری از بانوان همراه با یک سوال اضطراب‌آور و پرتکرار است: «آیا این علائم نشانه بارداری است یا فقط پریود در راه است؟» نوسانات هورمونی پروژسترون و استروژن در فاز لوتئال (روزهای پس از تخمک‌گذاری) تغییراتی در بدن ایجاد می‌کنند که شباهت شگفت‌انگیزی با علائم اولیه بارداری دارند. حساسیت سینه‌ها، گرفتگی خفیف زیر شکم، خستگی مفرط و تغییرات خلقی می‌توانند هم در سندرم پیش از قاعدگی (PMS) و هم در روزهای نخست لقاح ظاهر شوند. در این مقاله تخصصی از وبلاگ لیدی‌لایف، با تکیه بر یافته‌های معتبر پزشکی، به مقایسه دقیق و جزءبه‌جزء تفاوت علائم بارداری و پریود می‌پردازیم تا بتوانید با آگاهی و آرامش بدن خود را رمزگشایی کنید.
(بیشتر…)فاز لوتئال
فاز لوتئال چرخه قاعدگی
-
مدیتیشن و ذهن‌آگاهی؛ راهی آرام برای عبور از علائم پیش‌قاعدگی
همه‌ی ما اون روزای خاص ماه رو تجربه کردیم: روزهایی که خلق‌وخو تغییر می‌کنه، دل‌درد و خستگی سراغمون میاد، و گاهی هیچ چیزی نمی‌تونه حالمون رو خوب کنه. این حالت‌ها که بهشون می‌گن “علائم پیش‌قاعدگی” یا PMS، خیلی رایج هستن و درصد زیادی از خانم‌ها اون رو تجربه می‌کنن. اما آیا راهی هست که بدون دارو و فقط با تمرینات ذهنی، این وضعیت رو بهتر مدیریت کنیم؟ جوابش «بله» است — مدیتیشن و ذهن‌آگاهی! برای ردیابی چرخه، از برنامه مدیریت پریود و محاسبه آنلاین تخمک گذاری لیدی لایف استفاده کنید.
(بیشتر…) -
رنگ پریود شما چه معنایی دارد؟
پریود شما می‌آید و می‌رود. گاهی سبک است و گاهی سنگین. اما آیا متوجه شده‌اید که گاهی رنگ آن تغییر می‌کند – از قرمز تیره به صورتی روشن تا قهوه‌ای؟ این تغییرات به چه معناست؟ دکتر سواپنا کولیکوندا، متخصص زنان و زایمان، راهنمای رنگ‌های خون قاعدگی را ارائه می‌دهد…
(بیشتر…) -
چگونه چرخه قاعدگی بر میل جنسی تأثیر می‌گذارد؟
میل جنسی در طول چرخه قاعدگی، که توسط هورمون‌های متغیر تنظیم می‌شود، در هر مرحله به شکل متفاوتی تحت تأثیر قرار می‌گیرد. در این مطلب به بررسی تأثیر هر فاز قاعدگی بر آن می‌پردازیم
(بیشتر…) -
غذاهایی که باید در هر مرحله از چرخه قاعدگی خود مصرف کنید
(بیشتر…)
آیا در طول چرخه قاعدگی خود دچار نوسانات خلقی، خستگی یا گرفتگی عضلات می‌شوید؟ خبر خوب این است که با انتخاب غذاهایی مناسب برای هر مرحله از چرخه، می‌توانید به بهبود تعادل هورمونی و کاهش این علائم کمک کنید. در این راهنمای تغذیه‌ای، با ارتباط دقیق بین تغذیه و نوسانات هورمونی آشنا می‌شوید و یاد می‌گیرید چگونه رژیم غذایی خود را با تغییرات بدن در طول ماه هماهنگ کنید تا انرژی بیشتر، آرامش ذهنی و تعادل عاطفی را تجربه کنید. -
مراقبت از پوست در طول چرخه قاعدگی
مراقبت از پوست در طول چرخه قاعدگی می‌تواند متناسب با تغییرات هورمونی که در هر مرحله بر پوست شما تأثیر می‌گذارد، تنظیم شود. در ادامه راهکارهای مربوط به هر مرحله از سیکل قاعدگی ارائه شده است…
(بیشتر…)