سن پریود شدن دختران؛ علائم نزدیک شدن به اولین پریود و راهنمای مادر و دختر

سن پریود شدن در دختران معمولاً حدود ۱۲ تا ۱۳ سالگی است، اما بازه‌ی طبیعی بسته به منبع از حدود ۸ یا ۹ تا ۱۵ سالگی گفته می‌شود. اولین پریود معمولاً دو تا سه سال بعد از شروع رشد سینه‌ها می‌آید. اگر تا ۱۵ سالگی پریود نشدی یا نگرانی داری، با پزشک مشورت کن.

نمی‌دانی چرا هم‌کلاسی‌هایت پریود شده‌اند و تو هنوز نه؟ یا مادری هستی که نمی‌دانی از کجا با دخترت درباره‌ی پریود حرف بزنی؟ این مقاله هم برای دختران نوجوان و هم برای مادرهاست. با زبانی ساده و محترمانه توضیح می‌دهیم سن پریود شدن چقدر است، چه علائمی نشان می‌دهد اولین پریود نزدیک است، چه چیزهایی همراهت باشد و چه زمانی باید با پزشک صحبت کنی.

سن پریود شدن دختران چقدر است؟

ACOG می‌گوید بیشتر دختران بین ۱۲ تا ۱۳ سالگی اولین پریودشان را تجربه می‌کنند، ولی بعضی زودتر یا دیرتر شروع می‌کنند (ACOG). NHS هم می‌گوید میانگین حدود ۱۲ سالگی است و ممکن است از ۸ سالگی هم شروع شود؛ پریود معمولاً بین ۸ تا ۱۷ سالگی یا حدود دو سال بعد از اولین نشانه‌های بلوغ شروع می‌شود (NHS). MedlinePlus بازه‌ی ۹ تا ۱۵ سالگی را ذکر می‌کند. تفاوت این اعداد طبیعی است؛ اهمیت دارد که بدنت مسیر بلوغ را طی می‌کند، نه اینکه دقیقاً با یک عدد همسان باشی.

علائم نزدیک شدن به اولین پریود چیست؟

NHS می‌گوید یکی از نشانه‌های نزدیک شدن پریود، رشد موی زیر بغل و ناحیه‌ی تناسلی است و معمولاً حدود دو سال بعد از شروع رشد سینه‌ها اولین پریود می‌آید. ACOG هم می‌گوید این فاصله حدود ۲ تا ۳ سال است. بنابراین اگر سینه‌هایت شروع به رشد کرده، اولین پریود احتمالاً در سال‌های بعد می‌آید و لازم نیست بترسی.

اولین پریود چه حسی دارد و چند روز طول می‌کشد؟

طبق ACOG ممکن است اولین پریودها فقط چند روز طول بکشند و خیلی سبک باشند؛ شاید فقط چند لکه‌ی قهوه‌ای مایل به قرمز ببینی. مدت ۲ تا ۷ روز طبیعی است و اگر بیش از ۷ روز شد، با پزشک صحبت کن. NHS می‌گوید اولین پریود ممکن است طولانی نباشد، چون بدن چند ماه طول می‌کشد تا الگوی منظمی پیدا کند.

رنگ خون اولین پریود

طبق NHS خون پریود وقتی بیشترین جریان را دارد قرمز است و در روزهای سبک‌تر ممکن است صورتی یا قهوه‌ای باشد. در اولین پریود هم رایج است که لکه‌ی قرمز‌مایل به قهوه‌ای ببینی. برای اطلاعات بیشتر درباره‌ی رنگ‌ها رنگ پریود شما چه معنایی دارد؟ را بخوان.

چقدر خون از دست می‌دهم؟

ممکن است زیاد به نظر برسد، اما NHS می‌گوید در کل پریود حدود ۲۰ تا ۹۰ میلی‌لیتر، یعنی حدود ۱ تا ۵ قاشق غذاخوری است. این خونریزی یک‌دفعه و مثل فواره نیست؛ بیشتر به شکل لکه‌ی قرمز‌مایل به قهوه‌ای روی لباس زیر دیده می‌شود.

برای اولین پریود چه چیزهایی همراهم باشد؟

• پد: NHS می‌گوید ممکن است برای اولین پریود پد انتخاب مناسبی باشد؛ تامپون و ظرف قاعدگی (کاپ) به عادت کردن نیاز دارند و لازم نیست مجبور به استفاده از آن‌ها باشی.
• لباس زیر یدک و کیسه‌ی کوچک: NHS پیشنهاد می‌کند در کیف یا مدرسه یک لباس زیر اضافه و پد داشته باشی.
• آرامش: اگر در مدرسه یا بیرون از خانه پد نداشتی، از معلم، مربی بهداشت یا یک بزرگ‌تر مورد اعتماد کمک بگیر.
• تعویض به‌موقع: ACOG می‌گوید پد را دست‌کم هر ۴ تا ۸ ساعت یا هر وقت پر شد تعویض کن.

تامپون هرگز در بدن گم نمی‌شود؛ NHS تاکید می‌کند ایمن است و رشته‌اش بیرون می‌ماند، ولی شروع با پد برای اولین پریودها راحت‌تر است.

اگر هنوز پریود نشده‌ام، نگران باشم؟

NHS می‌گوید پریود وقتی شروع می‌شود که بدنت آماده باشد. علت‌های احتمالی دیرتر شدن شامل کم‌وزنی، ورزش خیلی زیاد (مثل رقص، ژیمناستیک و دو)، استرس و نامتعادل بودن هورمون‌هاست. NHS در صفحه‌ی بلوغ هم می‌گوید اگر تا ۱۵ سالگی بلوغ شروع نشده، ممکن است «بلوغ دیررس» مطرح باشد و پزشک می‌تواند بررسی کند؛ اغلب جای نگرانی خاصی نیست.

چرا چرخه در سال‌های اول نامنظم است؟

ACOG می‌گوید ممکن است ۶ سال یا بیشتر طول بکشد تا چرخه‌ی یک دختر منظم شود و چرخه‌های ۲۱ تا ۴۵ روز در نوجوانان هم طبیعی‌اند. NHS هم می‌گوید بیشتر دخترها تا ۱۶ تا ۱۸ سالگی پریودهای منظم دارند. اگر نگرانی داری، پریود نامنظم یعنی چه؟ و چرخه قاعدگی چیست؟ را بخوان.

درد پریود در نوجوانان

درد و گرفتگی شکم در اولین پریودها و بعد از آن شایع است. NHS می‌گوید درد پریود معمولاً تا حدود ۳ روز طول می‌کشد و حمام یا دوش آب گرم، گرم کردن شکم و ورزش ملایم مثل پیاده‌روی می‌تواند کمک کند. اگر درد شدید است، جلوی کارهای روزانه را می‌گیرد یا با مسکن بهتر نمی‌شود، به پزشک بگو. برای تسکین، درمان سریع درد پریود را بخوان.

ویژه‌ی مادران: چطور با دخترم درباره‌ی پریود صحبت کنم؟

NHS برای والدین توصیه‌هایی دارد که می‌تواند راهنمای خوبی باشد:

• درباره‌ی پریود از سنین پایین‌تر و به‌صورت یک روند ادامه‌دار حرف بزن، نه یک «صحبت رسمی» یک‌باره.
• از زبان شفاف استفاده کن و تاکید کن پریود طبیعی است و بخشی از بزرگ شدن.
• از دخترت بپرس چه می‌داند و از همان‌جا شروع کن.
• درباره‌ی پریود با پسرها هم به همین شکل حرف بزن تا خجالت و سوءتفاهم کمتر شود.
• به او یاد بده در مدرسه چه کار کند اگر پد نداشت یا لباسش لک شد.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

بر اساس NHS و ACOG در این موارد با پزشک صحبت کنید:

• تا ۱۵ سالگی پریود نشده‌ای، یا تا ۱۳ سالگی هیچ نشانه‌ی دیگری از بلوغ نداری.
• نشانه‌های بلوغ (مثل رشد سینه یا موی بدن) قبل از ۸ سالگی شروع شده است.
• پریود بیش از ۷ روز طول می‌کشد یا خیلی سنگین است.
• درد شدید داری یا درد جلوی کارهای روزانه‌ات را می‌گیرد.

سوالات متداول

منابع و مطالعه بیشتر

• ACOG: Your first period
• ACOG: Menstruation in girls and adolescents, using the menstrual cycle as a vital sign
• NHS: Starting your periods
• NHS: Periods
• NHS: Early or delayed puberty
• NHS: Period pain
• MedlinePlus: Menstruation